Если гололед!!! Если в прогнозе погоды дается сообщение о гололеде, примите меры для снижения вероятности получения травмы. Передвигайтесь осторожно, не торопясь, наступая на всю подошву. При этом ноги должны быть слегка расслаблены, руки свободны. Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами. Если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. В момент падения постарайтесь сгруппироваться, и, перекатившись, смягчить удар о землю.

            Главное правило: при ходьбе никогда не держите руки в карманах. Интуитивное движение руками может вывести тело даже из самого крутого «пике». А если руки в карманах, человек, как подкошенное дерево, падает ничком.

            Наибольшая опасность подстерегает нас именно в сумерках, когда зрительное восприятие становится обманчивым. Ступая ногами «на ощупь», вы рискуете поскользнуться. Крайне осторожными в сумерках нужно быть пожилым и людям с ослабленным зрением. Особое внимание - при переходе через дорогу. Все свои перемещения по улицам в гололед лучше планировать при солнечном свете. Но даже днем возникают неприятные неожиданности на тротуарах, обледеневших бордюрах, ступеньках и крутых поворотах.

            Главное оружие против гололеда - наша обувь. Всем известно, что ходить на высоком каблуке в гололед опасно. При покупке выбирайте обувь с самым глубоким рисунком на подошве. Подошва должна быть эластичной, легко гнуться и не «дубеть» на морозе. Попробуйте продавить подошву ногтем. Получается? Значит, можно покупать. Если покупка новой пары обуви в ваши планы не входит, можно усовершенствовать имеющуюся. На сухую подошву с вечера нанесите произвольный рисунок с помощью клея «Момент», посыпьте песком и дайте высохнуть, наутро вы почувствуете разницу.

Рекомендуется использовать антиледовые гаджеты: накладки на подошву, уменьшающие скольжение.

            Будьте здоровы, берегите себя!

Мерами профилактики являются правильный рацион питания, регулярная физическая активность и воздержание от употребления табачных изделий. Очень важно осуществлять проверку состояния своего здоровья и наблюдение за факторами риска: высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и сахара крови.

            В последние годы отмечается тенденция к омоложению контингента больных с сосудистыми заболеваниями мозга. В России среди пациентов, перенесших инсульт, к трудовой деятельности возвращаются лишь 10% пациентов, более 80% требуют постоянной медико-социальной поддержки.

            ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ КАКОЙ-ЛИБО ИЗ ЭТИХ СИМПТОМОВ, СРОЧНО ВЫЗОВИТЕ СКОРУЮ ПОМОЩЬ:

— внезапное онемение или паралич половины тела или конечности;

— онемение половины лица;

— затруднение или потеря речи;

— затуманенное, размытое зрение или потеря зрения в одном или обоих глазах;

— головокружение и потеря координации;

— внезапная, сильная головная боль.